她百忙之中抽空鍛煉拿下15塊半馬獎(jiǎng)牌 每天花一點(diǎn)時(shí)間讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣 當(dāng)前觀點(diǎn)
□楚天都市報(bào)極目新聞?dòng)浾?夏雨
薛卉和她的獎(jiǎng)牌 圖片由受訪者提供
【資料圖】
“晚上七點(diǎn)多約人談事,談完八點(diǎn)了,順便就跑回家,剛好跑了3公里。回家后一邊追劇一邊跳繩,劇情太緊張了,不知不覺(jué)就跳繩2000下。接著跟著帕姐跳舞,再加一個(gè)腰腹訓(xùn)練……”
6月2日,尋常如往日,運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者薛卉在朋友圈寫(xiě)下她沒(méi)有辜負(fù)六月的第二天。這些鍛煉項(xiàng)目一個(gè)接著一個(gè),對(duì)她來(lái)說(shuō)強(qiáng)度并不大,但足以令不少看朋友圈的人應(yīng)接不暇。
極目新聞?dòng)浾邌?wèn)薛卉,“你覺(jué)得運(yùn)動(dòng)會(huì)‘上癮’嗎?”薛卉毫不猶豫地回了“會(huì)”。她指運(yùn)動(dòng)可以幫她保持良好的精神面貌,并讓她樂(lè)在其中。
6月15日,極目新聞?dòng)浾咴跂|湖邊采訪了薛卉,邀請(qǐng)這位拿了15塊半程馬拉松獎(jiǎng)牌的小姐姐分享她的獎(jiǎng)牌故事與運(yùn)動(dòng)心得。
如果你是“能坐著,絕對(duì)不站著;能躺著,絕對(duì)不坐著”的朋友,或許能感受到“無(wú)論如何還是要?jiǎng)悠饋?lái)”的激勵(lì)。
“老奶奶為我大聲加油,我咬著牙繼續(xù)跑下去了”
約見(jiàn)面采訪的當(dāng)天,薛卉一身清爽利落的運(yùn)動(dòng)裝扮。短袖是她在斯巴達(dá)勇士賽時(shí)穿過(guò)的“戰(zhàn)衣”,跑鞋在今年4月陪她跑完武漢馬拉松半程,斜挎包則是她在某社交平臺(tái)發(fā)運(yùn)動(dòng)帖贏得的獎(jiǎng)品。
應(yīng)記者提議,薛卉帶來(lái)了部分馬拉松獎(jiǎng)牌。這些獎(jiǎng)牌,每一個(gè)都充滿設(shè)計(jì)巧思,顏值頗高,有的充滿古風(fēng)古韻,有的可愛(ài)俏皮,當(dāng)然最重要的,每一個(gè)都極具紀(jì)念意義。
其中一塊刻有愛(ài)心的方形獎(jiǎng)牌,是薛卉2013年第一次參加線下馬拉松——武漢愛(ài)的每壹步公益跑所得。該比賽分為5公里和10公里。首次挑戰(zhàn)的她盡管選擇了10公里跑,但也給自己打了“預(yù)防針”,萬(wàn)一身體不適跑不下來(lái),堅(jiān)持到5公里就撤?!拔野?公里跑完后,覺(jué)得自己的狀態(tài)還行,就繼續(xù)跑下去了。我們圍著漢口江灘轉(zhuǎn)圈,賽道上沒(méi)有標(biāo)識(shí)提示我們距離終點(diǎn)幾公里。在我心想著自己到底要跑到什么時(shí)候時(shí),賽道外有一位陌生的老奶奶對(duì)我大聲喊‘加油’,那一刻我真的好感動(dòng),于是咬著牙接著跑下去了。其實(shí)當(dāng)時(shí)距離10公里終點(diǎn)只有一兩公里了,原本以為無(wú)法完成的10公里,竟然成功拿下了?!?/p>
薛卉介紹,比賽的當(dāng)天凌晨4點(diǎn),在活動(dòng)公司上班的她還在跟客戶對(duì)接設(shè)計(jì)稿?!拔倚稳菽谴闻懿绞菬o(wú)知者無(wú)畏。”
“7公里以后進(jìn)了櫻園,我只能用‘嘆為觀止’這個(gè)詞來(lái)形容”
薛卉帶來(lái)的獎(jiǎng)牌里,有一件紅彤彤的川劇臉譜造型的獎(jiǎng)牌,這個(gè)獎(jiǎng)牌記錄了她第一次去外地參加馬拉松的經(jīng)歷。“我報(bào)了一個(gè)成都的馬拉松賽事,去外地比賽,就意味著所有的攻略都需要自己獨(dú)立完成。去哪里領(lǐng)參賽裝備、怎么坐車(chē)、訂哪里的酒店最合適,這些都要考慮周全?!?/p>
比賽前去領(lǐng)裝備的途中,薛卉因?yàn)橄洛e(cuò)車(chē)站差點(diǎn)錯(cuò)過(guò)了領(lǐng)取的最晚時(shí)間?!拔以谲?chē)站給組委會(huì)打電話求助,工作人員教我如何轉(zhuǎn)車(chē)過(guò)去,他說(shuō)了一句話我現(xiàn)在仍記憶猶新,他說(shuō)‘無(wú)論你多晚來(lái),我們都等你?!且豢涛倚睦锔械胶芴?shí)?!?/p>
馬拉松既有來(lái)自陌生人的感動(dòng),當(dāng)然也有令人難忘的沿途風(fēng)景。
因?yàn)轳R拉松,薛卉第一次去到了青城山,“當(dāng)時(shí)一跑到山路里面,就發(fā)現(xiàn)青城山真的好美。”
而回憶于2018年參加?xùn)|湖綠道櫻花半程馬拉松賽時(shí)的情景,她同樣感嘆道:“7公里以后直接進(jìn)的櫻園,我只能用‘嘆為觀止’這個(gè)詞來(lái)形容。真是美啊,整整一條街都是櫻花,太美了。要不是因?yàn)樵谂懿剑移鋵?shí)很想停下來(lái)看櫻花。真的特別感謝主辦方選的這條賽道?!?/p>
除了比賽,薛卉平常也喜歡在風(fēng)景優(yōu)美的地方跑步?!八械墓珗@都有跳不完的廣場(chǎng)舞、打不盡的太極拳、花開(kāi)花落的荷花、憑魚(yú)躍的湖、綠樹(shù)濃蔭的跑道……我見(jiàn)過(guò)東湖的日出和日落,我自己知道從‘一棵樹(shù)’跑到便利店就是8公里,再跑到梨園就是10公里,來(lái)回就是20公里?!?/p>
“每天花一點(diǎn)時(shí)間讓它成為一種習(xí)慣,你喜歡的,你能堅(jiān)持”
隨著時(shí)間的推移,跑步的感受產(chǎn)生著奇妙的變化。
“以前我很抗拒和別人一起跑步,比如我的配速跟你不一樣,如果我跑慢了,我追不上你,你跑慢了,我就需要帶著你。但是我現(xiàn)在不這樣想了,我覺(jué)得我已經(jīng)拋掉了配速的問(wèn)題,大家開(kāi)開(kāi)心心地一起跑,日常跑步的時(shí)候一起跑也更有動(dòng)力?!?/p>
6月初,“趁早DMC小眾戶外運(yùn)動(dòng)社群”成立,薛卉是該社群的會(huì)長(zhǎng)。她介紹“趁早”代表正向生活,“DMC”取自英文“dreams may come”,讓夢(mèng)想照進(jìn)現(xiàn)實(shí)?!吧缛翰皇巧虡I(yè)社群,就是大家自發(fā)的日常鍛煉打卡,在里面互相激勵(lì)?!毖軙r(shí)常會(huì)自費(fèi)買(mǎi)禮物獎(jiǎng)勵(lì)給前幾名打卡的群友,禮物“不貴但是心意”,包括博物館文創(chuàng)、帆布包、眼罩、購(gòu)書(shū)券等等。她也會(huì)請(qǐng)專業(yè)教練來(lái)教授專業(yè)知識(shí),答疑解惑。
“我的體能不如年輕的時(shí)候了,如果真的跑不快、跑不動(dòng)了,去為他人服務(wù),也挺好。”
不過(guò)對(duì)于跑步這件事,薛卉建議大家不要盲目開(kāi)始?!拔也惶ㄗh大家因?yàn)榱餍卸?,而是選擇適合喜歡的事情來(lái)做?!本拖裆缛豪锊恢褂袗?ài)好跑步的朋友,還有瑜伽愛(ài)好者、跳繩愛(ài)好者、多種戶外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者等等。
在她看來(lái),無(wú)論哪種日常鍛煉,只要是正向的都可以呈現(xiàn)良好的精神面貌。比如“早上我去公園跑步,跑完在公園稍微轉(zhuǎn)一下,拍拍照,賞賞花,再去附近吃頓早餐,就會(huì)擁有一個(gè)活力的早上?!彼ㄗh大家嘗試選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),每天花一點(diǎn)時(shí)間讓它成為一種習(xí)慣,“你喜歡的,你能堅(jiān)持?!?/p>
談及最初跑步的原因,薛卉說(shuō)自己平時(shí)喜歡看一些運(yùn)動(dòng)博主分享的視頻,“當(dāng)我看到瀟灑姐她們?nèi)ハつ崤荞R拉松,覺(jué)得好酷,我想我也可以試一下?!?/p>
初嘗10公里跑后,薛卉陸續(xù)參加了各類馬拉松賽事,并在這期間,開(kāi)始有計(jì)劃地進(jìn)行跑步訓(xùn)練。
“10年前我跑步鍛煉時(shí)一直都是800米,覺(jué)得能跑完800米就真心給自己點(diǎn)贊了。就這樣隔三岔五地跑著,想起來(lái)就跑,也沒(méi)有很刻意去堅(jiān)持。忽然有那么一天,跑完800米想著再跑一圈就上千了,于是又跑了一圈,接著跑第四圈、第五圈跟玩似的,于是就華麗麗地開(kāi)始了公里計(jì)數(shù)。”后來(lái)計(jì)劃跑步便是每月月初先設(shè)置一個(gè)公里數(shù),然后用一個(gè)月的時(shí)間來(lái)實(shí)現(xiàn)。她最高的跑量是一個(gè)月跑了227公里。
“當(dāng)時(shí)我關(guān)注了一些運(yùn)動(dòng)博主的微博,發(fā)現(xiàn)原來(lái)人生是可以計(jì)劃的,那么就先從身體的管理開(kāi)始吧!”薛卉說(shuō)。
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