大家好,小琪來為大家解答以上的問題。開空調(diào)睡覺要注意什么，開空調(diào)睡覺要注意什么這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、天氣一冷睡覺的時(shí)候就離不開空調(diào)了，雖然開空調(diào)睡覺更暖和，但是也要了解一下開空調(diào)的一些注意事項(xiàng)，這樣才能更舒適的在空調(diào)房睡大覺。

(相關(guān)資料圖)

2、 要增加空氣濕度。

3、 1 、空氣濕度在50%左右時(shí)，人會(huì)感覺比較舒適。

4、開空調(diào)的時(shí)候室內(nèi)空氣會(huì)更干燥，濕度低于20%時(shí)人會(huì)產(chǎn)生胸悶、呼吸困難的不適感，皮膚也會(huì)變得緊繃，為避免睡覺時(shí)出現(xiàn)不適感，可以在空調(diào)房放置加濕器，提高空氣濕度。

5、 設(shè)置舒適的溫度 2 、溫度也有黃金分割點(diǎn)，人的體溫是37°C，乘以0.618時(shí)，約為23°C。

6、所以人體感覺比較舒適的溫度是23°C，會(huì)產(chǎn)生冷感的溫度是14°C。

7、根據(jù)這個(gè)理論，冬天開空調(diào)睡覺的時(shí)候最好將室溫控制在23°C。

8、 睡前要注意補(bǔ)水 3、 做好臉部保濕 睡在空調(diào)房的人一定要做好睡前保濕，先涂好水和乳液，最后再抹上面霜。

9、一定要用面霜，因?yàn)槊嫠逆i水能力比乳液強(qiáng)，更能保證臉上一整晚不缺水。

10、 喝一杯水 冬季開空調(diào)后，身體水分蒸發(fā)加快，容易出現(xiàn)口干舌燥現(xiàn)象，為避免半夜口干影響睡眠，睡覺前要喝一杯水確保身體水分充足。

11、 留3-5厘米縫隙通風(fēng) 4 、開空調(diào)的時(shí)候，為了節(jié)約用電大家都習(xí)慣緊閉門窗，其實(shí)這并不是一個(gè)好習(xí)慣。

12、在密閉的空間開空調(diào)，空氣不流通，室內(nèi)會(huì)滋生細(xì)菌，抵抗力弱的小孩和老人特別容易生病。

13、白天的時(shí)候我們還可以隔一段時(shí)間通通風(fēng)，但是晚上一整晚緊閉門窗對(duì)健康是極其不利的，建議留一條3-5厘米的窗戶縫隙通風(fēng)。

14、5 、雖然冬天開的是熱風(fēng)，不會(huì)吹著涼，但是正對(duì)著空調(diào)風(fēng)口睡覺，不僅會(huì)加速身體水分蒸發(fā)，還會(huì)吸入空調(diào)風(fēng)扇上沉積的灰塵、細(xì)菌。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

關(guān)鍵詞： 空氣濕度 睡覺的時(shí)候 對(duì)大家有